Os ydych chi'n newydd i badl-fyrddio, gall sefyll i fyny ar fwrdd padlo chwyddadwy deimlo'n anodd-ond gyda'r dechneg gywir, mae'n hawdd ei feistroli. Yn y canllaw hwn, byddwn yn eich cerdded trwy bob cam.
Cam 1: Dechreuwch mewn dŵr bas
Dechreuwch lle mae'r dŵr yn bwyllog ac yn fas. Dechreuwch ar eich pengliniau i gael teimlad o gydbwysedd y bwrdd.
Cam 2: Rhowch ddwylo ar y bwrdd
Rhowch eich dwylo'n fflat ar y bwrdd o'ch blaen, o led ysgwydd ar wahân. Mae hyn yn cadw'r bwrdd yn sefydlog wrth i chi drosglwyddo.
Cam 3: Symud i safle sgwat
Dewch ag un troed ymlaen ar y tro, gan eu gosod lle'r oedd eich pengliniau. Rydych chi nawr mewn sgwat.
Cam 4: Sefwch yn araf
Sefwch i fyny yn araf gan ddefnyddio'ch coesau, nid eich cefn. Cadwch eich pengliniau ychydig yn blygu i gael gwell cydbwysedd.
Cam 5: Dewch o hyd i'ch balans
Edrych yn syth ymlaen, nid i lawr. Dylai eich traed fod yn lled clun ar wahân, wedi'i ganoli ar y bwrdd.
Camgymeriadau cyffredin i'w hosgoi
Peidiwch ag edrych i lawr-mae'n taflu eich cydbwysedd oddi ar eich cydbwysedd
Peidiwch â sefyll yn rhy bell ymlaen nac yn ôl
Peidiwch â chloi eich pengliniau
Awgrymiadau Terfynol i Ddechreuwyr
Ymarfer yn aml mewn dŵr tawel
Defnyddio bwrdd dechreuwyr eang a sefydlog
Ceisiwch sefyll gyda chynffon fach
Mae sefyll ar fwrdd padlo chwyddadwy yn her hwyliog sy'n dod yn haws bob tro. Ewch ag ef yn araf, arhoswch yn ganoli, a mwynhewch y reid!
